青汁でキレイに?!青汁の美容への働きがすごい!

青汁にはどんな美容への働きがある?



青汁は、健康が気になる方のための飲料という印象が強いですが、ビタミン・ミネラルなどお肌に嬉しい栄養素もたっぷり摂取できることから、美容に関心のある若い女性にも愛飲者は増えてきています。

ここでは、青汁を飲むことで得られる美容への働きについてご紹介いたします。


青汁の美容への働き、わかりやすく簡単に教えて!

青汁は、ケースや大麦若葉、明日葉など、普段食卓には並ばないような珍しい野菜が原料に使われていますが、実はこれらには美容に嬉しい栄養素がたくさん詰まっているんです。

今すぐにでも美容ドリンクとして取り入れたくなる!そんな青汁の美容への働きについて見ていきましょう!

ニキビ・肌荒れの対策に



青汁には、ビタミンCやビタミンB群など、皮膚を健やかに保つための栄養素がバランスよく含まれています。

ビタミンCには、皮脂の過剰分泌を抑えたり、抗酸化作用が期待できます。また、ビタミンB群には、新しい皮膚細胞を作ったり、皮脂の分泌を調整する働きがあるため、ニキビや肌荒れと言ったトラブルの予防に役立ちます。

若々しいお肌を目指す、アンチエイジングに

青汁に使用される原料は、ビタミン・ミネラルといったお肌に嬉しい栄養素が沢山含まれていますが、その中でもアンチエイジングに良いとされるのが、明日葉に含まれる「SOD酵素」です。

SOD酵素は、老化の原因となる活性酸素を取り除く働きがあるため、シミやしわなど年齢肌に起こりやすいトラブルを防ぎます。また、ビタミンCにはコラーゲン生成を助ける働きがありますので、ハリや潤いを維持するなど、若々しいお肌をサポートします。

すっきりボディを叶えるために



青汁には、むくみに効くカリウムや、便秘の時に頼りになる食物繊維が豊富に含まれています。お通じが良くなることでぽっこりお腹はすっきりしますし、代謝の良い身体になってダイエットへのやる気もアップするでしょう。

また、明日葉にはカルコンと言う特有成分が含まれていますが、これは多くの女性が悩んでいるセルライトの解消に役立つと言われています。

バストアップのサポートに

バストアップに欠かせないのが、バランスの良い栄養摂取です。

青汁は、バストアップに直接作用する栄養を含んでいる訳ではありませんが、普段の食事では不足しがちな栄養を補うことができるため、バストアップのための栄養サポートとして有効です。

黒く艶やかな髪に導くために

黒く艶やかな髪には、頭皮の血行が重要になります。青汁は、頭皮の血行促進に嬉しいビタミンB群や亜鉛を同時に摂取することができるため、抜け毛や白髪の予防対策として頼りになるでしょう。

また、髪のベースとなるのはタンパク質ですので、青汁に植物性タンパク質である豆乳をブレンドして飲むことで、頭皮や髪の毛の健康アップに繋がります。


以下では、さらに詳しく青汁の働きについて紹介されていますので、気になる記事からチェックしてみてくださいね!


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美容への働きを高める青汁の飲み方、ポイントは?



青汁は、健康だけでなく美容にも良いということはご理解いただけたかと思いますが、さらに「美しくなりたい!」と願うのならば、飲み方にも一工夫する必要がありますよ。

ここでは、そんな美容への働きを高める青汁の飲み方についてご紹介いたします。

青汁の割り方

青汁は水や牛乳で割るのが一般的ですが、美容効果を期待するのであれば、ずばり豆乳割りがおすすめです。豆乳は、健康にも嬉しい植物性のタンパク質であり、女性ホルモンに似た働きをする豆乳イソフラボンと言う成分を含んでいます。

豆乳イソフラボンは、ホルモンバランスを整え、お肌や髪の艶を良くするなど女性の綺麗を応援してくれる成分なので、もともと美容目的で普段から飲んでいるという方も多いのではないでしょうか。

青汁とも相性が良く、商品によってはカフェで飲む抹茶ラテのような味わいに仕上がるでしょう。水で飲むよりも、飲みやすさが格段にアップしますので、青汁が苦手な方にぜひチャレンジしてもらいたい割り方です。


飲むタイミング



青汁は薬ではありませんので、朝昼晩、食前、食後など、飲むタイミングも様々です。

好きなタイミングに飲んで構わないのですが、美肌を目指しているのであれば、夜ごはんの最中または寝る前がおすすめです。青汁を代表する野菜「ケール」には、眠りの質を良くするメラトニンという成分が含まれています。

お肌は、睡眠中に行われるターンオーバーによって新しい細胞に生まれ変わります。そのため、しっかりと睡眠をとることは、シミやニキビの予防に繋がるのです。睡眠時間も重要ですが、もっと大切なのが睡眠の質なんです。ケール青汁は、毎晩の睡眠をサポートしてくれるでしょう。


いかがでしたでしょうか。

青汁は健康が気になる中高年の方はもちろんですが、お肌やスタイルが気になる女性にもおすすめの飲み物です。ぜひ美容ドリンクとして取り入れてみてください。

その見た目から青汁が苦手・・・という方も多いと思いますが、最近はゼリータイプのおやつ感覚で食べられる青汁も販売されています。形状は違いますが、栄養はしっかりチャージできますので、ドリンクタイプの青汁に抵抗がある方は、まずはそちらから試してみると良いでしょう。

大事なのは無理しないことです。青汁を飲んでキレイを目指しちゃいましょう!

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