ダイエットに効く青汁はどれ?

ダイエットに効く青汁おすすめ人気ランキング



青汁は「健康のために飲むもの」と言うイメージが強いですが、豊富な栄養をたっぷりと補給できることから、美容面でも様々な効果があることをご存知でしょうか。

そのひとつがダイエット効果です。青汁を飲んで痩せやすくなった!との声があるように、実は青汁はダイエット効果も期待できるんです。


ここでは、ダイエット中の方に嬉しい青汁選びのポイントについて紹介します。


ダイエッターに嬉しい青汁選びの3つのポイント!


(1)おなかすっきり成分は入っているか

青汁というと、食物繊維やビタミン・ミネラルといった栄養素がバランス良く摂れることで知られています。しかし、青汁によっては、乳酸菌や発酵成分など、お腹に嬉しい成分が沢山プラスされたものもあります。

便秘はダイエットの大敵ですので、こうしたお腹すっきり成分が配合された青汁を選ぶと良いでしょう。

(2)砂糖不使用か

最近の青汁は飲みやすくなるよう糖分が加えられたものも少なくありません。糖分はダイエット中の体には邪魔者でしかありません。そのため、青汁を選ぶ際は、成分表を見て、砂糖が使われていないか必ずチェックしましょう。

(3)腹持ちが良いか

ダイエット中に嬉しいのが腹持ちの良い青汁です。粉末タイプの青汁であれば、粉末量が多くボリューミーな商品を選びたいところです。飲みごたえがあってそれだけで満腹感を得られます。

また、食感が楽しめるゼリータイプもおすすめです。咀嚼することで脳はお腹いっぱいだと感じるようになるため、食前に食べれば食事の量を抑えることができます。



効率良く痩せ体質を目指すには、青汁の選び方がとっても重要になります。

下記では、ここで挙げたポイントをおさえた、ダイエット中におすすめの青汁をいくつか紹介しています。ダイエットのサポートとして青汁をお探しの方は、ぜひ参考にしてくださいね。


ダイエットに効く青汁おすすめ人気ランキング

神仙桑抹茶ゴールド
神仙桑抹茶ゴールド
桑の葉やシモン、緑茶を主原料とした青汁で、それぞれダイエットに嬉しい働きを持った原材料が使用されています。「太りやすい」「痩せにくい」とお悩みの方におすすめ。お茶職人のこだわりが詰まった1杯で、青汁と言うよりも濃厚な緑茶に近い馴染みのある味わいが特徴です。



黒糖抹茶青汁 寒天ジュレ
黒糖抹茶青汁 寒天ジュレ
栄養満点のクマイザサ粉末に、水溶性食物繊維が豊富な寒天、お米由来の乳酸菌、約40種の植物発酵エキスを配合した腸に嬉しい青汁です。ゼリータイプで食べ応えがあるのでダイエット中にもおすすめ。ほんのり黒糖の甘みが感じられて毎日おいしくお召しあがりいただけますよ。



サンスター粉末青汁
サンスター粉末青汁
青汁の2大原材料の他、明日葉やモロヘイヤなど栄養満点の野菜5種がふんだんに使用されています。1包10gと粉末量もダントツで多く、ボリューミーな飲みごたえで「腹持ちが良い」とダイエッターの方から人気を集めています。気になる食品添加物は無使用で糖質も低いためダイエットのお共に最適です。



初摘み若葉青汁(健康家族)
大麦若葉を主原料に、その他吸収率に優れた海藻カルシウム、健康成分として話題のクロレラが入った青汁です。クロレラは美容効果も高く、ダイエットに良いとされるビタミンC、E、食物繊維がバランス良く含まれています。癖のない味が特徴で、抹茶感覚で飲めると、子供から大人まで人気を呼んでいます。



すっきりフルーツ青汁
厳選された大麦若葉や明日葉、クマザサなどの国内産野菜の他、フルーツエキスをたっぷり配合したおいしい青汁です。81種の酵素と乳酸菌が摂取できるとあって、ダイエット中の女性に大人気となっています。飲みやすい味と栄養満点な点が評判を呼び、日本最大級の口コミサイトでも美容サプリ部門で1位を取得しました。





青汁がダイエットに効く3つの理由に注目!



「食事制限はしたくない」「健康的に痩せたい」そんな方におすすめなのが青汁です。最近は、青汁を取り入れて健康的かつ無理のないダイエットに励んでいる女性が増えてきていますよ。

ここでは、青汁がダイエットに良いと言われる3つの理由についてご紹介しましょう。

(1)便秘解消によって基礎代謝がアップする



青汁には、私たちが不足しがちな栄養「食物繊維」が豊富に含まれています。食物繊維は便秘の解消に効果的で、それにより腸内環境が整うことで基礎代謝がアップします。

基礎代謝が上がると脂肪は燃えやすくなるため、自然に痩せやすい体へと改善されていくでしょう。体の中の老廃物や毒素が排出されることで、お肌の調子もグンとアップして女子力は高まりますよ。


(2)ダイエットに嬉しい特有成分が摂取できる



青汁の原材料には普段の食事では摂取しにくい野菜や植物が使用されており、ダイエットに嬉しい栄養成分も含まれています。

例えば桑の葉には、糖の吸収を抑える働きがあるため、余分な脂肪をつきにくくしてくれます。また、シモンには代謝を活発化する作用があるため、効率の良い脂肪燃焼を促します。

また、明日葉にはカルコンと呼ばれる特有成分が入っています。カルコンはカリウムの一種でデトックス効果が高く、セルライトの予防や改善に有効だと言われています。

メーカーによって原材料は異なりますので、こうした成分が含まれているかどうかチェックして選ぶことをおすすめします。

(3)青汁の満腹効果で食欲を抑える



青汁を飲むことで多少の満腹感が得られるため、食事量を減らすことができます。とは言え、1食置き換えダイエットには適していませんので、あくまでも食事のサポートとして取り入れてみると良いでしょう。

ボリューミーで飲みごたえがあるものを選べばさらに効果は高まりますよ。


いかがでしたでしょうか。青汁はこのような理由からダイエットに利用する方が増えてきています。

ただ、青汁はダイエット食品ではありませんので、その効果は緩やかであることを理解しておかなくてはなりません。重要なのは、青汁を飲むことで体を健康な状態に整え、痩せやすい体質に改善することにあります。


もちろん、青汁だけに頼らず、日々の運動やバランスの良い食生活を心がけることも大切です。ビタミン・ミネラルなど美肌に欠かせない栄養も手軽に摂取できますので、ダイエットはもちろん健康や美容のために、毎日青汁を飲む習慣を取り入れましょう。

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